طعام الرضع

ليس من السهل دائمًا تخمين سبب بكاء الطفل، حتى لو كنت أما متمرسًة. ومع ذلك، فإن وضع روتين لوقت الوجبات والاهتمام بالنظام الغذائي لطفلك يمكن أن يساعد في جعله أقل هياجًا ويساعدك على معرفة ما إذا كان جائع أو متعب أو مريض أو حفاضه مبلل.

لحسن الحظ، قمنا بإعداد جدول يلخص النظام الغذائي للطفل طوال عامه الأول : ما هي الأطعمة وكم مرة في اليوم.

تغذية الأطفال بحليب الأم

يبدأ طفلك في النمو بسرعة عالية منذ الولادة، ولتعزيز هذا النمو وإشباعه، ستحتاجين بالتأكيد إلى إطعامه كل ساعتين أو ثلاث ساعات.

بعد أسبوع أو نحو ذلك، من المحتمل أن يبدأ في أخذ قيلولة أطول قليلاً، مما يسمح لك بالتقاط أنفاسك قليلاً بين وجبتين. إذا كان ينام في وقت وجبته المعتاد، فأيقظيه برفق لإطعامه.

فيما يلي بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار إذا كنت مرضعة:

• يتم احتساب الوقت بين وجبتين من بداية الوجبة الأولى، وليس من لحظة توقف طفلك.
• تأكد من أن طفلك يلتصق بثديك. قد يكون الأمر صعبًا في البداية، خاصة بالنسبة للأمهات الجدد، ولكن مع الممارسة سوف يرضع طفلك جيدًا. إذا كان لديك شك، فاطلبي من أخصائي الرعاية الصحية أو استشاري الرضاعة.
• مع نمو طفلك، قد يبدأ في الرضاعة بشكل أسرع.
• اعطيه القليل من كل ثدي خلال رضعة واحدة.
• تحقق مما إذا كان ذلك يجعلك تشعر وكأنه لم يعد جائعًا. على سبيل المثال، قد يحرك رأسه بعيدًا عن الثدي، أو يرضع بسرعة أقل أو يفقد الاهتمام به. إذا بدا أنه قد أكل ما يكفي، فقد انتهت التغذية.
• قد يوصي أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك بإعطاء طفلك المكملات الغذائية، وخاصة فيتامين د. إذا كان الأمر كذلك، فاتبع تعليمات طبيبك للتأكد من أن طفلك يتلقى الكميات الصحيحة.

على هذا النحو، فإن إرضاع طفلك رضاعة طبيعية عند الطلب كل ساعتين قد يبدو مرهقًا، وهو كذلك. المولود الجديد غير قادر بعد على تناول الكثير من الحليب في وقت واحد، وبالتالي يحتاج إلى إطعامه بشكل متكرر لضمان حصوله على كل التغذية التي يحتاجها. ستواجهين صعوبة أقل في ضمان الرضاعة المنتظمة لطفلك بعد ذلك بقليل، عندما يستقر إيقاعه اليومي (خاصة وقت نومه واستيقاظه).

تغذية الأطفال بالحليب الإصطناعي

يحتاج الأطفال الصغار الذين يرضعون حليباً اصطناعياً إلى حوالي 6ـ9 سل من الحليب لكل وجبة في البداية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لحديثي الولادة الذين يرضعون عن طريق الزجاجة أن يأكلوا في رضاعة واحدة أكثر من الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية، مما يسمح لك بالانتظار 3-4 ساعات بين فترات الرضاعة.

في عمر الشهر تقريبًا، سيحتاج طفلك إلى حوالي 12 سنتيلترًا لكل وجبة للحصول على كل ما يحتاجه. سيستقر إيقاع طفلك تدريجياً مع نموه وستحتاج بعد ذلك إلى ضبط كمية الحليب الاصطناعي الذي تعطيه له في كل وجبة.

أغذية الأطفال في سن 3 أشهر

الآن بعد أن بدأت أنت وطفلك في الدخول في إيقاع معين، قد يكون تغييره أمرًا صعبًا بعض الشيء. ومع ذلك، مع نمو طفلك، تتغير احتياجاته الغذائية، لذلك ستحتاج إلى تعديل عاداتك وفقًا لذلك.

لطفل يرضع

عندما يبلغ طفلك حوالي 3 أشهر، سيبدأ في أن يصبح أكثر نشاطًا، ويقلل من الرضاعة الطبيعية وينام لفترة أطول في الليل.

في هذا العمر، قد تحتاج فقط إلى إطعامه كل ثلاث أو أربع ساعات (أي ست إلى ثماني مرات في اليوم).

إذا وجد أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك أنه يكتسب وزنًا وينمو بشكل طبيعي، فمن المحتمل أن يكون الطعام الذي تقدمه لطفلك كافيًا.

هناك طريقة أخرى جيدة لمعرفة ما إذا كان يأكل جيدًا وهي حساب عدد الحفاضات التي يبللها كل يوم. عادة ما يبلل الطفل الذي يتغذى جيدًا أربع إلى ست حفاضات في اليوم.

إذا وجدت أن طفلك لا يأكل ما يكفي، فاتصل بأخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.

لطفل يتغذى بالحليب الصناعي

مع تقدمك في العمر، ستلاحظين على الأرجح أن طفلك يأكل أكثر وأكثر مع كل وجبة ويبدأ في النوم لفترة أطول في الليل.

على سبيل المثال، يمكنك تغيير النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 3 أشهر بالطرق التالية:

• عن طريق زيادة كمية الحليب الصناعي في كل وجبة حتى تصل إلى ما يقارب 15 سنتيلتر،
• بإعطائه الحليب ست إلى ثماني مرات في اليوم،
• عن طريق تغيير حجم أو نوع الحلمة على الزجاجة الخاصة بك حتى يتمكن من الشرب بسهولة أكبر.

أغذية الأطفال في عمر 6 أشهر

هذا هو العمر الذي ينصحك فيه أخصائيو الصحة بالبدء في إضافة الأطعمة الصلبة إلى نظام طفلك الغذائي. إذا كان لديك روتين جيد للوجبات، فسيكون من الأسهل التنقل عندما يصل طفلك الصغير إلى علامة الستة أشهر.

عندما يكون الطفل مستعدًا لبدء التعرف على الأطعمة الصلبة، قد تتساءل من أين تبدأ. لا يبدو أن ترتيب إدخال الأطعمة في النظام الغذائي لطفلك مهمًا من الناحية الطبية، ولكن تقليديًا، فإن “الأشياء الجديدة” الأولى هي الخضار والفاكهة ومزيج من الحبوب والحليب الطبيعي أو الحليب الاصطناعي.

تذكر أن طفلك لا يزال صغيراً وأنه في هذا العمر، يظل نظامه الغذائي يعتمد بشكل حصري تقريبًا على حليب الأم أو الحليب الاصطناعي : الأطعمة الجديدة ليست سوى مكملات لهذا النظام الغذائي الأساسي. استمر في إطعامه كل أربع ساعات أو نحو ذلك بكميات كافية لضمان تناول الفيتامينات والمعادن.

كل طفل فريد من نوعه وينمو بوتيرته الخاصة، ولكن نأمل أن تتمكني من البدء في الاستغناء عن إطعام منتصف الليل. اسأل أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك عما إذا كان طفلك يبدو جاهزًا وكيف تجعل هذا الانتقال أسهل.

أغذية الأطفال من 7 إلى 9 أشهر

تعتبر الفترة من 7 إلى 9 أشهر بشكل عام وقتًا مناسبًا لتغيير النظام الغذائي لطفلك عن طريق إدخال العديد من الأطعمة الصلبة بكميات متزايدة. بالإضافة إلى ذلك، في هذا العمر، من الممكن أنه يحتاج فقط إلى أربع أو خمس وجبات في اليوم.

يوصى بمهروس الخضار واللحوم وغيرها من كومبوت الفاكهة بشكل خاص في هذا العمر. ابدئي بتقديم مكون واحد لطفلك قبل إعطائه الخلطات.

عندما يعتاد طفلك على هذه الأطعمة الصلبة الجديدة، يبدأ في فطام نفسه عن حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.

ليس هناك وقت “جيد” لفطام طفلك : يجب أن يتم ذلك تدريجياً، عندما يظهر لك طفلك أنه مستعد لتناول الأطعمة الصلبة. سيتمكن أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك من إخبارك بالعلامات التي يجب البحث عنها.

أغذية الأطفال من عمر 10 إلى 12 شهرًا

بين 10 و 12 شهرًا، يمكنك تعريف طفلك على قوام جديد أثناء وجباته. وعندما يكبر، يمكن أن يبدأ في تناول الطعام بأصابعه، على سبيل المثال مكعبات الموز أو الحبوب أو المعكرونة. قد يبدأ حتى في التعبير عن تفضيلاته لأنواع معينة من النكهات. من المحتمل أيضًا أن تكون قادرًا على البدء في تقديم مزيج من عدة مكونات له.

يمكن أن يساعدك أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك في تطوير قوائم متوازنة لأن حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي يصبح أقل أهمية في النظام الغذائي لطفلك.

في عمر 10 أشهر، من المحتمل أن يأكل طفلك 3 أو 4 وجبات في اليوم.

قد يبدأ طفلك الصغير في تناول الطعام بأصابعه : قد يكون هذا ممتعًا للغاية بالنسبة له، ولكن تأكد من أن القطع صغيرة بما يكفي حتى يتمكن من الإمساك بها وتناولها دون أن يختنق. على سبيل المثال، تجنبي الزبيب أو الفول السوداني أو الفشار. مع القليل من التدريب، سيبدأ في التعود على تناول الطعام دون مساعدتك.

أغذية الأطفال بعمر سنة واحدة

في عيد ميلاده الأول، ألقي نظرة على المدى الذي وصلت إليه. يشمل النظام الغذائي لطفلك الآن على نفس الأطعمة التي تتناولينها تقريبًا، مع استثناءات قليلة مثل العسل أو أي شيء يشكل خطر الاختناق مثل المكسرات.

مع نمو طفلك، يمكنه تناول المزيد من الطعام في وجبة واحدة. لذلك ربما يأكل أقل كثيرًا وعادة ما يحتاج فقط إلى ثلاث وجبات في اليوم مع وجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة بينهما.

هذه هي أيضًا الفترة التي يمكنك فيها البدء في إضافة حليب البقر إلى نظام طفلك الغذائي إذا كان طفلك لا يعاني من عدم تحمل اللاكتوز. على أي حال، لا تعطيه أكثر من اللازم : يكفي 50 إلى 70 سنتيلتر في اليوم.

يمكنك الاستمرار في إعطاء طفلك حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي إذا كنت ترغبين في ذلك : لا يوجد موعد نهائي لفطمه. حتى أنه يوصى بالاستمرار في إعطائه لبن الأم أو الحليب الاصطناعي طالما أراد ذلك أو إذا كنت قادرة على ذلك.